quarta-feira, 14 de junho de 2017

Dica de primeira na terça feira Respiração frontal Créditos do filme Luiz Lima





Dica de primeira na terça feira. Respiração frontal. Créditos do filme Luiz Lima. Treino de hoje: 400 aquecendo - 15x200 crawl a cada 2:35 - 12x50 ( 2 de pullboy com palmar - 1 borboleta forte , a cada 45 ) - 400 perna - 100 solto Total: 4500 Forte abraço do amigo e técnico, Luiz Lima.




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